Lunático (adjectivo): Influenciado pela lua; aluado. Excêntrico; diz-se de quem tende a divagar ou vive no mundo da lua. [Por Extensão] Maluco; que se comporta de modo ilógico, sem racionalidade.

Porque é que ficamos lunáticos durante a Lua Cheia? Se calhar nunca paraste para reparar na influência que a lua tem naquilo que se passa na tua vida e à tua volta. Mas se é verdade que a lua rege as marés e tantos outros ciclos naturais, e sendo nós constituídos maioritariamente por água, e parte da natureza, também nós somos afectados pelos vai-e-vens deste majestoso astro. Já ouvi dizer muitas vezes que na altura da lua cheia acorrem mais pessoas aos hospitais, animais aos veterinários, existe um maior aumento da criminalidade violenta e de acidentes. Mas porque será isso?

A lua é um satétite da Terra que, por si só, não tem luz e apenas reflecte a luz do sol. Quando atinge o seu pico, na fase da lua cheia, uma imensa luminosidade incide sobre nós tanto física como emocionalmente - tudo é trazido ao de cima e também as nossas sombras passam a ser reflectidas, reveladas. As emoções ficam à flôr da pele, o sono fica conturbado e menos profundo, muitas vezes com insónias ou pesadelos.

Para as mulheres, que têm uma relação mais próxima com este astro, a influência é ainda mais forte: se o ciclo menstrual estiver alinhado com o ciclo lunar, no chamado "white moon cycle", a maioria das mulheres irá ovular durante a lua cheia o que as tornará mais atrevidas... senhoras casadas, escondam os maridos! Isto desde que não estejam a tomar a pílula anticoncepcional, que inibe quaisquer sinais naturais do corpo (podem ler mais sobre como sincronizar o ciclo mentrual e lunar aqui). Não há que ter vergonha, este é o nosso design natural - é desta mistura explosiva de sentimentos e sensações aguçadas e fertilidade em alta que nascem muitos bebés! A natureza é sábia e a explicação é lógica e remonta aos tempos ancestrais em que, não havendo luz artificial, era no auge da lua cheia que o céu se iluminava e permitia um melhor visão noturna, proporcionado a ocasião indicada para o acasalamento.

A nível físico, durante a lua cheia o corpo está mais propenso a absorver todas as substâncias que ingere, seja através da alimentação, medicamentos, cremes, etc, por isso é de evitar tudo o que seja tóxico, nomeadamente a administração de vacinas e, inclusivamente, há quem diga que se devem evitar as cirurgias nesses dias por maior risco de sangramento. Por outro lado, é uma excelente ocasião para nutrir o corpo e a pele, que conseguem absorver todas as propriedades ao máximo, nomeadamente de suplementos e vitaminas.

Há uma maior propensão para engordar e fazer retenção de líquidos, pelo que pode ser benéfico jejuar nesse dia, ou pelo menos, ter uma alimentação mais cuidada. Deixemos os pecados alimentares para a fase da lua nova, quando o corpo está em processo de desintoxicação e tem maior facilidade em livrar-se do que nos faz mal! Também é nessa fase que é mais apropriado limpar e destralhar a casa. Um fun fact, para o qual solicito voluntários, consiste em notar a diferença na quantidade de espuma que se forma na máquina de lavar a roupa: muito mais espuma na lua cheia vs. nenhuma espuma na lua nova... Sendo que, ao contrário do que seria de esperar, a roupa fica melhor lavada na lua nova por ter menos resíduos de detergente. Fica aqui o desafio... mantenham-me informada!

De um ponto de vista espiritual, a lua nova é um tempo de maior recolhimento e de definir intenções para o novo ciclo, que irá culminar com a lua cheia. Deste modo, esta é a altura para ver frutificar a semente que foi plantada lá atrás ou, pelo contrário, desapegarmo-nos do que não correu como esperado. Aceitar, deixar ir, fazendo o devido luto, permitindo a expressão das emoções e pensamentos através da escrita, da meditação ou de outro ritual criativo, tomando consciência de que a seguir virá um novo ciclo e, com ele, a possibilidade de nos renovarmos.

Quando abordamos estes temas que a ciência ainda não consegue provar, um alto grau de cepticismo é esperado. Mas o poder da lua está em desenvolver o nosso lado intuitivo, para além do racional. Como em tudo, nada melhor do que experimentarmos por nós mesmos e tirarmos as próprias conclusões. Por isso, convido-vos a observarem as sensações físicas e sentimentos que vão tendo durante os próximos ciclos lunares e a tentarem estabelecer um padrão. A mera observação física da lua, ou pelo menos a tomada de consciência sobre a sua posição actual, trará uma maior sincronia com os ritmos da natureza. Esta é a minha experiência e a de tantas outras pessoas - os memes que se seguem não me deixam mentir!

E a vocês, como vos afecta a lua?

 Fonte: Quino

Este, como tantos outros provérbios portugueses, é uma autêntica pérola de sabedoria inexplorada. É rotineiramente interpretado como "se o pessoal na mesa ao lado está a fazer muito barulho, levanta o traseiro e muda-te para outra mesa". E quem diz trocar de mesa diz trocar de casa, de emprego, de parceiro, de dieta, de, de, de. Esta inquietude, que revela uma profunda insatisfação, não pode ser resolvida por uma relocalização geográfica. De mãos dadas com este dizer deveria andar o "podes fugir mas não te podes esconder". Porque os problemas virão atrás de nós. E porque é que isso acontece?

Nada nesta realidade é inerentemente bom ou mau. Nem pessoas, nem objectos. O monge e professor budista Gen Rigden gosta de usar o exemplo do pastel de nata: algumas pessoas adoram pastéis de nata e outras não. Isso significa que o pastel de nata em si não é nem bom nem mau, depende da perspectiva de quem o vê ("a beleza está nos olhos de quem vê"). Quem diz um pastel de nata diz o João, a Maria, o emprego X, etc.

Assim, se olharmos a realidade através de um olhar amoroso e compassivo, a realidade será amorosa e compassiva. E, mesmo que não seja, estará tudo bem. No entanto, se continuarmos a ver a realidade sob o mesmo prisma, podemos ir viver para o Japão, rodeados de desconhecidos, que as circunstâncias que nos incomodavam irão ressurgir na nossa vida e continuar a atormentar-nos.

"Se estás mal, muda-TE" significa que se estás descontente com alguma coisa/pessoa/situação o que tem de mudar é a TUA ATITUDE. O que te persegue não são as situações, tu não és uma vítima e os problemas simplesmente vão ter contigo: o "problema" está na tua mente. E essa é a bagagem que vais transportar de um dia para o outro, ou até de uma vida para a outra. Aprender a lidar com aquilo que nos causa dificuldade é o que viemos cá todos fazer - ultrapassar limitações, resolver karmas. Aprender a "lidar com" ao invés de "ir contra", "ir à volta" ou de nos escondermos num buraco.

Mas como mudar? Contemplando esta questão e atingindo o ponto em que a compreendes não apenas de um modo intelectual mas eu diria mesmo fisicamente, como se se desse um clique tão profundo que te chega a cada osso, a cada neurónio. É preciso chegar à realização de que não só não podemos fugir do que nos incomoda como também não podemos mudar os outros nem as circunstâncias à nossa volta - essa necessidade de controlo externo é um trabalho a tempo inteiro, extremamente desgastante e infrutífero, sem resultados duradouros e que, em última análise, revela falta de controlo interno.

Para chegar a esse profundo entendimento é necessário reflectir de um ponto de vista livre de julgamentos, meditando. Meditar não é esvaziar a mente; meditar é a experiência de escolher não se deixar levar pela torrente de pensamentos que todos temos. É observá-los de fora e, conscientemente, permanecer desapegado deles, e deixá-los ir. Escutei recentemente que uma emoção só tem a capacidade de permanecer no nosso corpo durante 7 segundos - se permanecer mais do que isso é porque estamos a alimentá-la com os nossos pensamentos. Por isso é que devemos focar-nos no melhor da vida, dos outros. Não porque pomos uns óculos com lentes cor-de-rosa e recalcamos o que nos causa sofrimento mas porque sabemos que o único foco de sofrimento que existe são os pensamentos deludidos que alimentamos na nossa própria mente. Isso não invalida que, após uma profunda auto-análise e auto-conhecimento, chegues à conclusão que deves mudar de cidade, emprego, parceiro, dieta, de, de, de. Mas não como mecanismo de fuga. Não porque algo te incomoda mas sim porque, após dissolveres os incómodos mentais, compreendes que algo não te serve mais e que é necessário alterar o trajecto de forma a melhor servir o propósito que tens a cumprir. Muda a tua mente e mudarás o teu mundo.

Ingredientes e material necessários:

- Óleo essencial de Sálvia Esclaréia* q.b.

- Copo menstrual 

- Uma mão-cheia de autoaceitação

- Opcional: sementes

Tempo de preparação: requer descanso de vários dias

Modo de utilização:

Nos dias anteriores à data prevista do início da menstrução, começa a difundir óleo essencial de Sálvia Esclaréia. Podes também massajá-lo no abdómen, diluindo-o primeiro num pouco de óleo neutro, como o óleo de côco ou de amêndoas doces, ou ainda utilizar num colar difusor para poderes desfrutar do poder da aromaterapia em qualquer lugar.

Após a chegada da menstruação, dá ao teu corpo o máximo de descanso possível; a energia vital estará concentrada neste processo e deves conservá-la o melhor que puderes. Evita esforços desnecessários como praticar desporto e inclusivé yoga, ou opta por uma prática suave e meditativa, excluindo posturas invertidas. Do mesmo modo, não é a altura ideal para iniciar dietas restritivas.

Substitui os pensos higiénicos descartáveis ou tampões por um copo mentrual. Apesar de não parecer, é incrivelmente mais confortável do que as opções mencionadas.

Caso tenhas dificuldade em prever a data da menstruação, sugiro que começes a ter uma alimentação mais natural e menos processada, com alimentos de origem vegetal, e te sintonizes com os ritmos da natureza, nomeadamente prestares atenção às fases da lua e expores-te diariamente à sua luz, o que ajuda a sincronizar o teu ciclo com o ciclo lunar. Estas foram as mudanças que tiveram um impacto mais significativo no meu caso.

Uma outra prática que tem bons resultados e é completamente natural e livre de químicos é o seed cycling, que consiste em consumir determinadas sementes nas diferentes fases do ciclo mentrual (linhaça, sésamo, etc) e vale a pena a tentativa para quem, como eu, já passou por anos e anos de menstruação irregular.

Faças o que fizeres, foge da pílula anticoncepcional como se fosse o Anticristo, desde que não tenhas uma condição médica que obrigue a toma (e mesmo aí, é altamente debatível)!!

Aproveita este momento de libertação e purificação do corpo para te desapegares de ideias e conceitos que já não te servem; previligia o contacto com a Natureza, faz o que te dá prazer e honra este processo feminino com um sentimento de orgulho e nunca de vergonha ou repulsa.

Em caso de persistência dos sintomas, consulta a tua intuição e guia interior que saberão melhor do que qualquer médico ou farmacêutico aquilo de que o teu corpo e alma necessitam para se reequilibrar.

*O óleo de Sálvia/Salva Esclaréia (Salvia Sclarea ou Clary Sage, não confundir com a Salvia Lavandulifolia) é especialmente indicado para as mulheres por ter, como alguns estudos indicam, qualidades "estrogen-like" que promovem o equilíbrio hormonal, aliviam os sintomas da TPM e da menopausa. Outras fontes indicam que pode ajudar a induzir a menstruação, bem como o parto, razão pela qual pode ser desaconselhado o seu uso caso estejas a tentar engravidar.